Что бы выжить. LOCKDOWN SURVIVAL GUIDE | ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫЖИВАНИЮ В ЛОКДАУН 😷📝
Сегодня 76 дней нашего заключения. Ровно столько же «отсидела» Ухань. Время собирать дзен-плоды.
1. ❗️Не верить срокам, которые обещают. Нас закрывали на 5 дней. Уже 2+ месяца ждём, когда эти 5 дней закончатся.
2. Все медицинские процедуры делать вовремя, не откладывать. Мне прооперировали позвоночник, а через два дня больница закрылась. Спасибо, хоть в госпитале не закрыли, как некоторых «счастливчиков».
3. Проводить локдаун у себя дома. Мое личное мнение, никому не навязываю. В собственной квартире есть всё необходимое, а привычные стены помогают пережить нестабильность. Без лишних трат на гостиницы, переезды и тд. Неизвестно, сколько вам придётся продержаться без работы.
4. ❗️Иметь накопления звонких монет в копилке. Цены поднимутся, а с деньгами решите любую задачу.
5. Хранить дома запас непортящихся продуктов, специй, воды, лекарств (в моем случае + контактные линзы), бытовой химии, инструментов, лампочек, свечей, ключей, пластиковых пакетов.
6. Обязательно иметь маски N95 и дезинфицирующие средства.
7. Собирать разменную валюту: рис, макароны, мука, яйца, молоко, шоколад, сигареты. Вы точно сможете обменять их на что-то ценное для себя.
8. Уметь договариваться. За 2+ месяца мы находили решения именно через нетворк. В трудные времена всегда находятся те, кто прогрызает лазейки и продолжает делать бизнес.
9. Дом должен быть комфортным. Рада, что у нас всегда были приятные простыни, много подушек, ковров, предметов декора дома. Нам приятно находиться здесь, так было и до локдауна.
10. Занимать себя в трудные времена. Умеренно нагружать мозг. Завалила себя работой, уроками по китайскому, курсом по текстам. Дни очень загруженные и летят быстрее, чем суммы на счете в первый день после зарплаты.
11. Много отдыхать, спать, двигаться.
12. Иногда психика закричит «караул», приготовьтесь к этому. В самые тяжелые моменты созванивалась с психологом.
13. Беречь «домашних». Ваше самочувствие сильно влияет на близких. Позаботьтесь о себе и о них.
14. Не караулить сроки открытия. Каждые пару дней взбираемся на «гору» надежды на скорое открытие, а потом падаем от несбывшихся обещаний свободы.
15. Знать свои права, быть готовыми привлекать адвокатов, консульства, официальные органы.
16. Строить хорошие отношения с окружающими, даже когда хочется плюнуть им в лицо. Вам ещё жить в одном здании/компаунде.
17. Помогать соседям. Они ответят тем же в самый неожиданный момент. Мы два месяца отдавали гору продуктов бесплатно, ничего не просили взамен. Когда мне понадобилось напечатать учебные материалы, выстроилась очередь из желающих сделать доброе дело. Кто-то даже запомнил, какие конфеты я люблю, и тайно положил под дверь.
18. Знать контекст, в котором находишься, менталитет страны. Договорилась с собой, насколько далеко могу зайти в защите прав себя и нашей семьи.
19. Иметь под рукой контакты всех экстренных служб: скорая, полиция, адвокат, консульство, миграционная служба, служба 12345 по всем вопросам в Шанхае.
20. ❗️Заранее и подробно планировать все варианты, как обезопасить своих четвероногих.
21. ❗️Своевременно делать документы на своих пушистых. Многие не смогли экстренно уехать, потому что животные не имели нужных бумаг.
22. Ходить по ступенькам, а не ездить на лифте. Так вероятность заболеть меньше.
23. Обязательно добавиться в чат соседей вашего дома! Если такого чата нет, то создать его. Надо мной смеялись волонтеры, когда спросила про наличие такой группы в Вичате. Хотя, соседи давно сделали такую тайную группу, а потом и явную.
24. Не вешать нос. Всё, что имеет начало, имеет конец.
25. Место для вашего совета.
Сделала в голове мысленную татуировку:
«Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится. Потом – те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожидания того, что ещё может случиться».
Виктор Франкл, австрийский психотерапевт, выживший в нацистском лагере.
А что бы вы добавили в этот список выживания? Чему вас научил карантин? Какими выйдете из него?
